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Atletismo: Iniciación y Perfeccionamiento
Vitaliy Polischuk
Synopsis "Atletismo: Iniciación y Perfeccionamiento"
El atletismo está constituido por un sinfín de modalidades deportivas ya que agrupa las más diversasdisciplinas deportivas. Así, llegan a formar parte del atletismo, disciplinas de carácter cíclico:carreras de distintas distancias, marcha atlética, pentatlón, decatlón, así como disciplinas máscomplejas que combinan las cíclicas, las de coordinación difícil y las de fuerza-velocidad como los3.000 metros obstáculos y las carreras de vallas.En consecuencia, el arsenal de medios de entrenamiento es extraordinariamente variado debiendo, elatleta, perfeccionar tanto las cualidades de velocidad-fuerza como la capacidad de coordinación.Por ello, la preparación de los deportistas en atletismo es más diversa y compleja que en otrosdeportes.En este libro se expondrán los métodos y medios de desarrollo de las cualidades motoras de los atletas,las aptitudes de fuerza y velocidad, la resistencia, la flexibilidad y las capacidades de coordinación.Paralelamente se citarán los ejercicios de iniciación y específicos de los atletas según sean lasmodalidades atléticas de carácter cíclico o acíclico: para los corredores de distancias cortas yvallistas, para los atletas especializados en marcha atlética, los saltadores de longitud, salto dealtura, triple y con pértiga.Los dos últimos capítulos del libro presentan ejercicios de iniciación y específicos para el lanzamientode jabalina, disco, lanzamiento de peso, y de martillo, complementados con dibujos y comentarios.Con todo esto, el libro se propone sistematizar el rico arsenal de ejercicios de iniciación yespecíficos acumulado en el atletismo actual y presentarlos en una forma más cómoda para su aplicaciónpráctica.El autor, Vitaly Polischuk, es profesor de la Universidad estatal de Ucrania de Educación Física yDeporte.CAPÍTULO IDescripción de las disciplinas del atletismo actualCAPÍTULO IIEl desarrollo de las capacidades de velocidad de los atletasCAPÍTULO IIIPreparación de la fuerza en el entrenamiento de los atletasCAPÍTULO IVEl desarrollo de la resistencia en los atletasCAPÍTULO VLa flexibilidad del deportista y la metodología de su desarrolloCAPÍTULO VICapacidad de coordinación de los deportistas y metodología de su desarrolloCAPÍTULO VIIEjercicios de iniciación y específicos en las modalidades cíclicas de atletismo- Ejercicios de iniciación y específicos para los corredores de distancias cortas- Ejercicios de iniciación y específicos para los corredores de distancias con vallas- Ejercicios de iniciación y específicos para los atletas especializados en la marchaCAPÍTULO VIIIEjercicios de iniciación y específicos en las modalidades acíclicas del atletismo- Ejercicios de iniciación y específicos en los saltos de longitud y triple- Ejercicios de iniciación y específicos en los saltos de altura- Ejercicios de iniciación y específicos en los saltos con pértiga- Ejercicios de iniciación y específicos en los lanzamientos de jabalina- Ejercicios de iniciación y específicos para los lanzadores de disco- Ejercicios de iniciación y específicos para los lanzadores de peso- Ejercicios de iniciación y específicos para los lanzamientos de martillo
