Fútbol: Fichas Para el Entrenamiento de la Fuerza - José María Cañizares
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Fútbol: Fichas Para el Entrenamiento de la Fuerza
José María Cañizares
Synopsis "Fútbol: Fichas Para el Entrenamiento de la Fuerza"
El entrenamiento de la fuerza, aplicado al fútbol. Teoría y práctica. PARTE TEÓRICA: concepto de fuerza, funciones musculares, la contracción muscular, clases de trabajo muscular, tipos de fuerza, periodización del entrenamiento de la fuerza dentro de las diferentes etapas de formación del jugador de fútbol, evolución de la fuerza según la edad, sistemas de entrenamiento de la fuerza, efectos del entrenamiento de la fuerza, la sesión de fuerza, evaluación de la fuerza. PARTE PRÁCTICA: se desarrollan 24 fichas completas para el entrenamiento de la fuerza en fútbol. Fichas para el entrenamiento de la fuerza con balones medicinales (ejerc. individuales, por parejas, en circuito), con barandas, con cubiertas de coches, con conos, con bancos,fichas sin utilización de elementos (individuales y por parejas).
