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1001 Ejercicios y Juegos de Calentamiento
Manuel Serrabana Mas,Juan A. Andueza Azcona,Ruben Sancho Olivera
Synopsis "1001 Ejercicios y Juegos de Calentamiento"
El calentamiento es un apartado que, dentro de la sesión de educación física, cualquier entrenador,monitor, educador, etc., debe contemplar. Los errores en el desarrollo del calentamiento provocan elriesgo de lesiones y/o no poder conseguir los objetivos marcados en dicha sesión por la carencia de unacorrecta predisposición física y psicológica.El objetivo de este libro es dar a conocer los beneficios de un correcto proceso de calentamiento yayudar a mejorar la estructura de la sesión de actividad física.El libro, que se divide en cinco grandes apartados, contempla en el primero el concepto y los diversosmétodos de calentamiento existentes, incluyendo una propuesta de estructuración en el proceso decalentamiento. El segundo apartado establece la relación del calentamiento con la estructura de lasdiferentes actividades fisicodeportivas, estableciendo una clasificación que describe la totalidad delas actividades fisicodeportivas. El tercer apartado se centra en los aspectos biofisiológicos ypsicológicos del calentamiento según el desarrollo madurativo.El cuarto apartado muestra la perspectiva didáctica del proceso de calentamiento, incluyendo la vuelta ala calma; y el quinto apartado, la sección práctica, con los 1001 ejercicios y juegos de calentamiento.Cada ficha incluye la actividad, los objetivos, la descripción del ejercicio, la carga del ejercicio ylas variantes.PARTE 1CONCEPTO E IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO- El concepto de calentamientoMÉTODOS DE CALENTAMIENTO- Clasificación funcional de los métodos de calentamientoCalentamiento dinámico generalCalentamiento específicoCalentamiento estáticoCalentamiento activoCalentamiento pasivoCalentamiento mentalCalentamiento mixto - combinadoESTRUCTURACION DEL PROCESO DE CALENTAMIENTOFase de activaciónFase de movilidad músculo - articularFase de ajuste medio - ambientalFase de puesta a puntoPARTE 2LA RELACIÓN DEL CALENTAMIENTO CON LAS DIFERENTES ACTIVIDADES FÍSICO-DEPORTIVAS. SU ESTRUCTURA EN LOS DIFERENTES ÁMBITOS DE ACTUACIÓN- Desarrollo conceptual de las diferentes actividades físico - deportivasActividades sociomotricesActividades psicomotrices con movilidad aparenteActividades psicomotrices sin movilidad aparente- La estructura del calentamiento en las diferentes actividades físico - deportivas respecto a su ámbito de actuaciónEl calentamiento en el entrenamiento deportivo y la competiciónEl calentamiento en la clase de Educación FísicaEl calentamiento en las actividades en la naturalezaPropuestas de estructuración del calentamiento en los diferentes ámbitos de actuaciónPARTE 3LAS BASES BIOFISIOLÓGICAS DEL CALENTAMIENTOLAS BASES PSICOLÓGICAS DEL CALENTAMIENTOEL DESARROLLO MADURATIVO DENTRO DEL CALENTAMIENTO- El calentamiento en la infancia- El calentamiento en la pubertad y en la adolescencia- El calentamiento en el adultoPARTE 4ASPECTOS DIDÁCTICOS EN EL PROCESO DE CALENTAMIENTO- Consideraciones a tener en cuenta en el proceso de calentamiento- El concepto de vuelta a la calmaCÓMO UTILIZAR ESTE LIBRO- Ficha modelo y tabla resumenBibliografíaPARTE 51001 ejercicios y juegos de calentamiento
