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30 Rutinas de Gimnasia
Alejandra S. Ferretti
Synopsis "30 Rutinas de Gimnasia"
Las ciudades nos ofrecen, por suerte, bellos espacios verdes que aprovechamos, entre otras cosas, para realizar actividad física. Este libro está dirigido tanto a quienes concurren a un gimnasio como a quienes no lo hacen. En el primer caso, se trata de personas que desean complementar la actividad del gimnasio con otros ejercicios. En el segundo, se trata de personas que desean hacer gimnasia con su propio ritmo y eligiendo sus propios tiempos. Para ello, en estas páginas encontrarán rutinas, es decir, secuencias de ejercicios, clasificadas según el grupo muscular que trabajan (glúteos, abdominales, pantorrillas, etc.), que pueden combinarse para diseñar diversas clases.
Además, las mejores técnicas para precalentar antes de cada clase, y para elongar y relajar, al finalizar o entre una rutina y otra. No hace falta nada más que ponerse ropa cómoda... y comenzar a sentirnos bien.
