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600 Programas Para el Entrenamiento de Futbol
Endre Benedek; Janos Palfai
Synopsis "600 Programas Para el Entrenamiento de Futbol"
En estos momentos, en los que se habla cada vez más de los aspectos físicos y tácticos del fútbol, esimportante saber que sólo se permite al jugador acceder a los primeros equipos si dispone de buenatécnica.El futbolista debe estar preparado para afrontar los esfuerzos que le exigen los partidos de liga y debepreparase progresivamente para lograr una forma óptima a lo largo del campeonato. Este trabajo esresponsabilidad del entrenador y de su equipo técnico. Pero una de las dificultades del entrenador eselaborar programas de entrenamiento variados y atractivos.En este libro, el entrenador encontrará 600 programas de entrenamiento que han sido clasificados en tresgrupos: técnicos, tácticos y de preparación física (resistencia). Además de estas tres categoríasprincipales de juegos, existe una cuarta, en la que los juegos están diseñados para desarrollar lapercepción de la trayectoria del balón así como para ayudar en la iniciación de los fundamentos de lastécnicas del fútbol en la infancia.Se presenta también un capítulo dedicado a la aplicación sistemática de los juegos.La mayoría de juegos presentados están ilustrados con gráficos para facilitar su comprensión.Al final del libro se ha incluido una guía en la que se clasifican en grupos diferentes los juegos ycompeticiones que resulten adecuados para el desarrollo de las habilidades y técnicas distintas a lasque son fundamentales para el grupo en cuestión.Los juegos y competiciones presentados tanto pueden ejecutarse al aire libre o bajo cubierto, sobre unaparte o sobre el área entera del campo y pueden incorporar de dos a treinta jugadores.Capítulo 1. EL PAPEL DE LOS JUEGOS EN EL ENTRENAMIENTO DE LOS JUGADORES DE FÚTBOLCapítulo 2. JUEGOS PARA LA TÉCNICADisparosDisparos cortosRelevos con jugadores estacionariosRelevos con cambios en la posiciónJuegos de paseDisparos largosPase cruzando el campo de juegoCentrosChutar y cabecear a puertaDisparar hacia un objetivoJuegos de fútbol - tenisCabecear la pelotaCabecear con la pelota y conducirEnfrentarse a una presión, fintar y atajarCabecear mientras se nos disputa (en el aire) la posesión de la pelotaSaquesJuegos para el guardametaCapítulo 3. JUEGOS PARA LAS TÁCTICASPases mientras se cambia de posiciónJuegos con interceptoresJuegos para retener la pelotaDetención de la pelota y presionar al hombre que la controlaAtaques efectuados sobre una porteríaPases y ataques en parejasPases y ataques en grupos de tresPases y ataques con fintasAtaques con un número igual de atacantes y de defensasAtaques con un número de atacantes superior al de defensasAtaques con un número de defensas superior al de atacantesJuegos de entrenamiento empleando las dos porteríasJuegos con equipos divididosDos grupos del mismo tamañoAtacantes con superioridad numéricaDefensas con superioridad numéricaAtacantes y defensas superándose alternativamente en númeroJuegos para ataques rápidosJuegos con el campo dividido en tres zonasJuegos que requieren tres zonas y cambios en el ritmoAtaques alternadosFútbol sombraJuegos en áreas grandes y pequeñasJuegos empleando una portería pequeñaJuegos con porterías normales en un campo de juego reducidoJuegos en interioresJuegos basados en saques de esquinaTiros libres desde una distancia cortaTiros libres sin barrera de defensasTiros libres contra una barrera artificialTiros libres contra una barrera de defensasJuegos en los que se incluyen saques de banda con las manosPartidos de entrenamiento como preparaciónPartidos de prácticaPartidos de entrenamientoPartidos de ensayoPartidos preparatoriosCapítulo 4. JUEGOS DE ENTRENAMIENTO PARA ESTAR EN BUENA FORMA FÍSICAVelocidadDespegue desde una posición inmóvil y arrancar a correrCarreras continuasJuegos para técnica y velocidadJuegos de "tócame tú"Juegos individuales de "tócame tú""Tócame tú" por parejas"Tócame tú" con regates"Tócame tú" por equipos"Tócame tú" con una pelotaFuerzaJuegos generales para desarrollar la fuerzaDesarrollo de la velocidadFuerza y velocidadLa fuerza para mantenerse apartado de un contrincanteFuerza especializadaHabilidadResistenciaCompeticiones diseñadas para desarrollar una resistencia básicaCompeticiones para desarrollar velocidad combinada con resistenciaCompeticiones para resistencia combinada con técnicaCompeticiones para desarrollar resistencia combinada con tácticasPartidos de entrenamiento con misiones especialesCapítulo 5. EL ENTRENAMIENTO DE JUGADORES JÓVENESDesarrollo de la percepción de la pelotaEstablecimiento de los fundamentos de las habilidades para jugar al fútbolCapítulo 6. APLICACIÓN SISTEMÁTICA DE JUEGOS DE ENTRENAMIENTOEducación y enseñanzaRealización de preparaciones para juegosElección de equipos y gruposNormas y especificacionesExplicación y demostración de juegosJuegos de entrenamiento y el aumento en los requerimientos de un buen estado físicoEsfuerzos y descansos alternadosLa proporción entre esfuerzo y descanso en los juegos de entrenamientoIndividualización del esfuerzoRegulación del esfuerzo y el descanso en los juegos de entrenamiento que simulan las condiciones reales de un partidoJuegos y competiciones para diferentes niveles de entrenamientoIncorporación de juegos en sesiones de entrenamientoJuegos adecuados para el descanso y la relajaciónCapítulo 7. GUÍA
