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75 Practicas Esenciales de Mindfulness
Sockolov, Matthew
Synopsis "75 Practicas Esenciales de Mindfulness"
Las meditaciones mindfulness son un modo excelente de cultivar la atención y la aceptación del aquí y el ahora. Matthew Sockolov lo hace fácil y asequible en esta obra estructurada en 75 ejercicios basados en evidencias, pensados para aportar calma y compasión a tu vida cotidiana. Desde meditaciones tradicionales breves, como control de la respiración y escaneos corporales, hasta ejercicios creativos más largos, esta guía proporciona las herramientas perfectas para aliviar el estrés, cultivar el bienestar y practicar la paz mental instante a instante en tu rutina diaria. En 75 prácticas esenciales de mindfulness hallarás toda la ayuda que necesitas para gestionar los pensamientos distorsionados o erráticos, manejar los bloqueos mentales, y dar los pasos indicados para mantenerte despierto y sereno en todas las situaciones. Comienza hoy mismo un viaje de paz y de paciencia en el sendero hacia una vida mejor y más equilibrada.
ISBN: 978-84-19105-21-9
Editorial: Sirio
Encuadernación: Tapa blanda
Idioma: Español
Páginas: 248
Dimensiones: 14 x 21 cm
Customers reviews
Daniela SaezThursday, January 04, 2024
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Me gustó mucho. Es un libro muy práctico y muy útil como guía para realizar meditaciones.
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