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portada Anatomía del Entrenamiento de la Fuerza con el Propio Peso Corporal: Guía Ilustrada Para Mejorar la Fuerza, la Potencia y la Definición Muscular
Type
Physical Book
Author
Publisher
Topic
Vida Deporte Ocio
Year
2014
Language
Spanish
Pages
224
Format
Paperback
ISBN
8479029684
ISBN13
9788479029685
Edition No.
1
Categories

Anatomía del Entrenamiento de la Fuerza con el Propio Peso Corporal: Guía Ilustrada Para Mejorar la Fuerza, la Potencia y la Definición Muscular

Alberto Muñoz Soler (Author) · Tutor · Paperback

Anatomía del Entrenamiento de la Fuerza con el Propio Peso Corporal: Guía Ilustrada Para Mejorar la Fuerza, la Potencia y la Definición Muscular - Bret Contreras

4,5 estrellas - de un total de 5 estrellas 2 reviews
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Synopsis "Anatomía del Entrenamiento de la Fuerza con el Propio Peso Corporal: Guía Ilustrada Para Mejorar la Fuerza, la Potencia y la Definición Muscular"

Aumenta la fuerza, desarrolla masa muscular, quema grasa y define los músculos. Con ilustraciones anatómicas en color, instrucciones paso a paso y consejos de entrenamiento, Anatomía del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal es la obra práctica más acreditada para esculpir el físico sin necesidad de utilizar peso libre, máquinas, ni equipamiento costoso. Centrándose en las principales regiones musculares (brazos, cuello y hombros, región pectoral, segmento somático central “core”, espalda, muslos, glúteos y pantorrillas), este libro presenta más de 150 de los ejercicios con el propio peso corporal más efectivos, que además pueden realizarse en cualquier momento, en cualquier lugar y se presentan en cuatro grados de dificultad. Con consejos expertos del renombrado entrenador de la fuerza Bret Contreras, el lector aprenderá a modificar, combinar y secuenciar ejercicios para mejorar las rutinas y evitar períodos de estancamiento. Anatomía del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal, obra rigurosa pero práctica, adentra al lector en las profundidades de cada ejercicio mediante sensacionales ilustraciones anatómicas que ponen de relieve los principales músculos implicados en cada ejercicio junto con las estructuras adyacentes, incluyendo huesos, ligamentos y tendones. Tanto si acabas de plantearte mejorar tu fuerza y forma física como si buscas un método de probada eficacia para entrenarte en casa, al aire libre o en cualquier lugar o situación, Anatomía del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal es una obra de consulta única en el sector que te servirá constantemente de referencia.

Customers reviews

Miguel DepianteFriday, January 04, 2019
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" Me llego, recomiendo el servicio tanto como al libro!! "

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Julián David Ortíz LópezSunday, September 13, 2020
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" Espectacular producto, como siempre, en las aterrizadas ideas del autor, se nota su basto conocimiento. "

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