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Anxiété: traitement et prévention par des exercices abdominaux hypopressifs (in French)
Alonso Posada, Margarita
Synopsis "Anxiété: traitement et prévention par des exercices abdominaux hypopressifs (in French)"
De nos jours, nous connaissons tous quelqu'un qui souffre de problèmes d'anxiété ou de stress. Il est possible que vous en souffriez actuellement ou que vous puissiez en souffrir à l'avenir. Manque d'air, oppression thoracique, irritabilité... voilà quelques-uns des symptômes de l'anxiété. Ils sont très gênants, et ces symptômes évoquent plus d'inquiétudes, plus de stress et plus d'anxiété. Il est très fréquent que ces situations affectent votre vie quotidienne et qu'elles entraînent des problèmes dans votre travail, avec votre famille ou vos amis, et même avec votre propre santé, ce qui, bien sûr, augmente votre anxiété. Ce livre peut vous aider car il s'agit d'un guide pour mieux comprendre ce qu'est l'anxiété, pourquoi vous en souffrez, quelles sont les relations entre votre esprit et votre corps et comment vous pouvez la traiter et la prévenir grâce à une routine d'exercices. Vous pouvez ajouter cette routine à votre vie quotidienne, parce que vous pouvez la faire dans n'importe quel endroit, vous n'avez besoin de rien d'autre que de votre corps. Le livre vous donnera des outils pour gérer ces symptômes avec vos propres ressources. Si vous les mettez en pratique, vous ferez mieux face à votre vie quotidienne stressante et cela se traduira par une amélioration de votre qualité de vie.
