Supere la depresión, la ansiedad y el estrés en 8 semanas, aprendiendo nuevas formas de responder a sus propios pensamientos
y sentimientos. Con El camino del mindfulness usted podrá comprobar los beneficios que el “Programa de Terapia Cognitiva
basada en el Mindfulness” (TCBM), aportará a su día a día. Este programa, que ha sido experimentado y que ha demostrado su
efectividad en ensayos clínicos realizados en todo el mundo, se basa en la práctica del mindfulness (o atención plena). Siguiendo
las pautas cuidadosamente elaboradas por los autores, ya sea a través de ejercicios que se pueden realizar en cualquier
momento y en cualquier sitio; preguntas que lo ayudarán a reflexionar; medios para comprobar sus progresos o valiosos
comentarios de otras personas que lo han llevado a cabo, este libro lo guiará paso a paso, como un mapa cuidadosamente
trazado, por el camino del cambio. El camino del mindfulness no es sólo un cuaderno de trabajo, es el tutor perfecto para iniciar
una nueva etapa en nuestras vidas, llenas de felicidad. 
