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portada Deshacer la Ansiedad
Type
Physical Book
Publisher
Year
2022
Language
Spanish
Pages
304
Format
Paperback
Dimensions
15 x 23 cm
ISBN
9789569987717
ISBN13
9789569987717
Edition No.
1

Deshacer la Ansiedad

Judson Brewer (Author) · Paidos · Paperback

Deshacer la Ansiedad - Judson Brewer

4,61 estrellas - de un total de 5 estrellas 18 reviews
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Synopsis "Deshacer la Ansiedad"

Estamos atravesando uno de los periodos de más ansiedad que cualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que enfrentemos problemas tan públicos como una pandemia o tan personales como trabajar y tener los niños en casa, actualmente muchos de nosotros nos sentimos abrumados y fuera de control.
En este libro tan oportuno, Judson Brewer explica cómo erradicar la ansiedad de raíz utilizando técnicas basadas en las últimas investigaciones sobre el cerebro y pequeños trucos al alcance de cualquiera.
Pensamos en la ansiedad como en un todo, desde una leve inquietud hasta el ataque de pánico en toda regla. Pero la ansiedad es la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos hábitos en los que caemos cotidianamente para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estrés, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos atascamos en bucles de hábitos de ansiedad que no podemos evitar usando la fuerza de voluntad para superarlos.
El Dr. Brewer nos enseña a conocer nuestro cerebro para descubrir los factores desencadenantes de nuestra ansiedad, a desactivarlos con la práctica simple pero poderosa de la curiosidad y a entrenar nuestros cerebros utilizando la atención plena y otras técnicas que su laboratorio ha demostrado que funcionan.
Con más de veinte años de investigación y trabajo práctico con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olímpicos, y líderes en el gobierno y los negocios, el Dr. Brewer ha creado un programa claro y muy práctico que cualquiera podrá utilizar para sentirse mejor.
Judson Brewer
  (Author)
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Judson Brewer es psiquiatra. Su propuesta está basada en la combinación de su experiencia y formación profesional, especializada en adicciones, con su propio entrenamiento personal –de más de veinte años– en mindfulness. Investigó lo que denomina la ciencia del autodominio (self-mastery) y lo aplicó al desarrollo de programas para el tratamiento de abuso de sustancias y trastornos alimenticios que lo convirtieron en un referente internacional en la materia. Es el fundador de Claritas MindScientes, donde trabaja desde el mindfulness y técnicas de neurorretroalimentación en varias afecciones. Es, además, profesor de Psiquiatría y Medicina y director de Investigación en el Departamento de Mindfulness en la Universidad de Massachusetts.
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Customers reviews

Bryan AndrewsWednesday, September 14, 2022
Verified Purchase

" Excelente Libro Llevo 3 Semanas sin Fumar "

111
Claudio MillahuaiqueWednesday, June 15, 2022
Verified Purchase

" excelente libro, lo recomiendo al 100% "

30
Laura ToroWednesday, June 22, 2022
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" 100% recomendado. Enseña muchas cosas técnicas con palabras simples y realmente ayuda. "

30
Denisse TapiaTuesday, March 29, 2022
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" Aunque es narrado por un medico, el lenguaje es bien liviano y entretenido "

30
Paola FuentesSaturday, December 17, 2022
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" Compré y fue muy rápido el envío… libro que es muy bien explicado y fácil de entender, muy actual con el tema "

20
Nicole SepulvedaMonday, June 13, 2022
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" muy bueno, aclara muchas dudas sobre la ansiedad y de verdad ayuda a sentirse mejor "

10
Vicente San Martín BórquezTuesday, October 10, 2023
Verified Purchase

" Es un buen libro para entender como funciona un cerebro con ansiedad y como esta a su vez crea hábitos que la mantienen siempre activa. Además cuenta con técnicas ya conocida y con un giro más científico para tratar la ansiedad. En mi perspectiva falto algo de los efectos secundarios de tener una ansiedad prolongada como son la Desrealización, Despersonalización, Agorafobia, Fobia de impulsos, etc. que son igual de importantes de conocer y estar al tanto. "

10
Silvana LlancafiloTuesday, July 05, 2022
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" Muy buen libro, el cual llego en perfecto estado. "

10
Nicolás CarrascoThursday, October 20, 2022
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" Compré y llegó al día siguiente. Todo muy rápido. Todo en excelente estado. "

10
David Antonio Quinán AlvaradoThursday, November 24, 2022
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" Gran libro "

11
Betty Fernández HerreraMonday, July 24, 2023
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" Muy bueno "

00
Alejandra RivasWednesday, February 22, 2023
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" buen libro "

00
Gladys Alvarez FigueroaMonday, February 13, 2023
Verified Purchase

" Muy buen libro, da una perspectiva del tema que es muy util. "

00
Camila MolinaWednesday, October 19, 2022
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" Entretenido, pero no me sirvió "

12
Juan Carlos Musa UretaMonday, July 04, 2022
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" Excelente "

01
Javier MedinaFriday, June 23, 2023

" Para ser un libro corto tiene buenos conceptos que uno puede aplicar e incluso llegar a masterizar, todo bajo la premisa de que estas variadas técnicas que ofrece le funcionaron a muchas personas, (algunos testimonios aparecen en el libro), las cuales lidiaron con sus propios malos hábitos. Por este lado el libro entrega herramientas que si uno practica, a la larga se puede llegar a tener un mayor control sobre uno mismo para enfrentar episodios de ansiedad o incluso de pánico. Por otro lado el libro recomienda mucho usar como guía las aplicaciones para el celular que el autor a desarrollado, las cuales, aunque se vean útiles, no lo son para una persona que lidia con adicción o procastinación inducida por el mismo celular. Pues el enfoque de las aplicaciones (de pago) es el constante chequeo y el acompañamiento que esto nos pueda ofrecer. Fuera de ese detalle la introducción que hace el autor al mindfullnes (tipo de meditación) resulta de bastante ayuda para quienes quieran comenzar a indagar en el tema para luego empezar a practicarlo, y, para quienes están dispuestos a pagar por la aplicación, estos tendrán un acompañamiento que puede ser de gran ayuda si se usa debidamente. "

40
Loreto MirandaThursday, January 04, 2024

" lo compré para un regalo "

00
Johanna Ponce SepulvedaMonday, February 26, 2024

" Muy bueno el libro, ayuda a entender cómo funciona el pensamiento y cómo nos lleva a la ansiedad, sin caer en lo que ya sabemos todos los ansiosos. Fácil de comprender. "

00
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