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Dieta 5-Sensi: Dimagrire e Controllare il Tuo Peso con le Regole dei Magri Naturali (in Italian)
Bruno, Giacomo
Synopsis "Dieta 5-Sensi: Dimagrire e Controllare il Tuo Peso con le Regole dei Magri Naturali (in Italian)"
I 51 SEGRETI DELLA DIETA E DEL CONTROLLO DEL PESO Perché nessuna dieta funziona a lungo se viene vissuta come sacrificio o come imposizione esterna. Le due leve motivazionali di ogni individuo, il piacere e il dolore, per controllare il peso. In che modo è possibile essere magri e al tempo stesso mangiare bene e a sazietà. PERCHÉ IL 90% DELLE DIETE TRADIZIONALI NON FUNZIONA Integrare i consigli del dietologo con le nuove abitudini comportamentali. La trappola della dieta yo-yo: lavorare sull'identità invece che sui comportamenti. Cosa è e come funziona la Dieta a zona: valutre l'efficacia e individuare gli errori. IL METODO "DIETA 5-SENSI" PER DIMAGRIRE E OTTENERE IL PESO FORMA Quali convinzioni possono determinare il successo o il fallimento di qualsiasi dieta. Il metodo "Dieta 5-Sensi" si basa sui 5 sensi del nostro corpo: vista, udito, tatto, gusto e olfatto. Perché è importante Ascoltare il tuo corpo e mangiare tutte le volte che il corpo ti dice di avere fame. COME ACQUISIRE LE ABITUDINI DELLE PERSONE MAGRE PER NATURA Come non ricadere nelle vecchie abitudini grazie al potere delle suggestioni mentali. Come abituarsi a confrontarti con amici, familiari e con la società che ti circonda. Come lavorare su te stesso e sulle tue abitudini alimentari. LE 5 REGOLE PER ESSERE IN FORMA SENZA PIÙ SACRIFICI Mangiare solo ciò che ti piace davvero cambiando la percezione dei cibi nella mente. Come programmare il cervello a seguire una nuova dieta e un nuovo regime alimentare e fisico. La tecnica numero 1 per sconfiggere la fame nervosa e le false sensazioni di fame. L'ALLENAMENTO PERSONALE PER FORTIFICARE LA TUA IDENTITÀ Raggiungere il benessere psicofisico allineando te stesso alle tue abitudini alimentari. Perché sarà molto difficile raggiungere i tuoi obiettivi se non sei allineato. Come rafforzare la tua identità e dare meno importanza ai comportamenti restrittivi delle diete. LA FORMULA MAGICA PER RAGGIUNGERE IL TUO OBIETTIVO DI PESO Perché la prima regola di un obiettivo ben formulato è che sia espresso in positivo. Come aiutare la mente a focalizzare e visualizzare il risultato della dieta. L'unica regola per verificare con dati concreti il cammino e il raggiungimento del tuo peso forma.
