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Dormir Bien
Clarke, Tomás James
Synopsis "Dormir Bien"
El hombre pasa en promedio un tercio de su vida durmiendo. Pero dormir no significa cortar completamente los puentes con la realidad o " apagarnos" , por el contrario, nuestro sueñ o es un fenó meno activo que cumple muchas funciones importantes en la conservació n de nuestras funciones cognitivas, nuestra competencia inmunoló gica, en la protecció n cardiovascular y en la reparació n de tejidos.La importancia del descanso nocturno y los problemas que pueden mermar la calidad del sueñ o y, en consecuencia, de la vida, son un tema fundamental. De hecho, los trastornos del sueñ o pueden tener un fuerte impacto en la vida diaria de quien los padece, provocando fatiga cró nica, pé rdida de atenció n y aumento de la irritabilidad y estados emocionales depresivos, desembocando, a la larga, en problemas de salud má s estrictos.Este manual de salud, le brindará un conocimiento sobre los ú ltimos estudios sobre el sueñ o, consejos para conseguir un dormir de calidad, la forma de combatir las pesadillas y utilizarlas como aliadas. Encontrará una guí a de como mitigar los molestos ronquidos, y especialmente, como manipular los sueñ os para experimentarlos con las fantasias que nos atrevamos a imaginar.
