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portada El Poder del Mindfulness: Libérate de los Pensamientos y las Emociones Autodestructivas (Divulgación)
Type
Physical Book
Author
Publisher
Year
2011
Language
Spanish
Pages
384
Format
Paperback
ISBN
9788449325410
ISBN13
9788449325410
Edition No.
2011
Categories

El Poder del Mindfulness: Libérate de los Pensamientos y las Emociones Autodestructivas (Divulgación)

Christopher K. Germer (Author) · Paidos · Paperback

El Poder del Mindfulness: Libérate de los Pensamientos y las Emociones Autodestructivas (Divulgación) - Christopher K. Germer

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Synopsis "El Poder del Mindfulness: Libérate de los Pensamientos y las Emociones Autodestructivas (Divulgación)"

«¡Animo!» «Deja de sentir lástima por ti mismo.» «No lo eches todo a perder.»Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar de luchar con las emociones difíciles las aceptases?Tras décadas de experiencia como terapeuta y practicante de la meditación mindfulness de la atención plena, el doctor Christopher Germer ha aprendido una lección paradójica: todos queremos evitar el dolor, pero aceptarlo y responder compasivamente a nuestras propias imperfecciones, sin juicios ni autocensuras, son pasos esenciales en el camino de la curación.Este sabio y elocuente libro ilumina el poder de la autocompasión y ofrece estrategias creativas, científicamente fundamentadas, para ponerlo en práctica. Dominarás las técnicas necesarias para vivir más plenamente el presente y para ser amable contigo mismo cuando más lo necesites.

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Maria Martinez FThursday, May 07, 2020
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Excelente libro, me encanta el poder del aqui y ahora

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