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portada Empezar Aquí, Empezar Ahora
Type
Physical Book
Author
Publisher
Year
2020
Language
Spanish
Pages
128
Format
Paperback
ISBN13
9788499887524
Edition No.
1
Categories

Empezar Aquí, Empezar Ahora

Henepola Gunaratana (Author) · Editorial Kairós Sa · Paperback

Empezar Aquí, Empezar Ahora - Bhante Henepola Gunaratana

4 estrellas - de un total de 5 estrellas 1 reviews
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Synopsis "Empezar Aquí, Empezar Ahora"

Esta es la guía de bolsillo definitiva sobre la meditación mindfulness. Utilizando un lenguaje muy claro y ameno, esta concisa colección de enseñanzas del renombrado maestro de meditación Bhante Gunaratna te mostrará todo lo que necesitas saber para comenzar –¡y mantener!– tu práctica de meditación. El libro incluye consejos prácticos sobre: • qué hacer con el cuerpo y la mente durante la meditación; • qué hacer cuando la mente deambula y cómo trabajar con las distracciones; • cómo lidiar con la incomodidad física en la meditación; • cómo superar la somnolencia, el aburrimiento y la incapacidad de concentrarse; • cómo trabajar con el miedo y la agitación, los juicios de valor y la autocrítica; • cómo evitar esforzarse demasiado, esperar demasiado o desanimarse; • los 11 conceptos erróneos más comunes sobre la meditación, • y cómo sacar el máximo provecho de tu práctica.

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Andrés Alvarado Mata Thursday, September 03, 2020
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Buen libro para corregir los problemas que pueden surgir en la meditación.

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