En Forma Mediante el Entrenamiento Muscular: 37 Tablas de Entrena Miento Para el Estiramiento y la Tonificacion - Elmar Trunz,Jurgen Freiwlad,Peter Konrad
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En Forma Mediante el Entrenamiento Muscular: 37 Tablas de Entrena Miento Para el Estiramiento y la Tonificacion
Elmar Trunz,Jurgen Freiwlad,Peter Konrad
Synopsis "En Forma Mediante el Entrenamiento Muscular: 37 Tablas de Entrena Miento Para el Estiramiento y la Tonificacion"
http://www.paidotribo.com/ficha.asp?codart=00635IntroducciónEl principio E-T- E:Estirar-Tonificar-Estirar¿Cómo funciona el entrenamiento muscular E-T-E?,EstiramientoTonificaciónEl entrenamiento E-T-E en una ojeadaEl principio E-T-E como parte de un entrenamiento de fitness completoOrganización de los ejerciciosEjercicios de estiramientoElección individual de los ejercicios siguiendo el modelo de los tres nivelesLos ejercicios1-8 Musculatura de las piernas9-16 Musculatura de la cadera y los glúteos17-21 Musculatura abdominal e inferior de la espalda22 - 26 Musculatura superior de la espalda27-31 Musculatura pectoral32-37 Musculatura de hombros, cuello y brazosLo que se debería saber sobre el entrenamientoEntrenamiento de movilidadEntrenamiento de fuerza23 consejos para el entrenamiento muscularEntrenamiento de circuitos y de series múltiplesTipos de máquinas de ejercitación muscularAspectos generales¿Qué condiciones deben cumplir las máquinas de ejercitación muscular?Entrenar con programasEntrenamiento muscular para principiantes en fitnessEntrenamiento muscular E-T-E para practicantes experimentados en fitnessProgramaPrograma de estiramiento tras el entrenamiento de resistenciaPrograma de variación en circuitoPrograma básico de estiramientoBibliografía recomendadaLos autores
