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Estrésese Menos y Viva Más: Cómo la Terapia de Aceptación y Compromiso Puede Ayudarle a Vivir una Vida más Productiva y Equilibrada
Richard Blonna
Synopsis "Estrésese Menos y Viva Más: Cómo la Terapia de Aceptación y Compromiso Puede Ayudarle a Vivir una Vida más Productiva y Equilibrada"
-No voy a poder terminar el proyecto a tiempo. Estoy desesperado, todo me sale mal. ¿Por qué intento hacerlo todo a la vez?Nuestra vida está repleta de situaciones estresantesEncuadernación: Rústica con solapas.Colección: Serendipity; 167. que nos vienen dadas, pero eso no significa que no podamos hacerles frente. De hecho, nuestros propios pensamientos afectan al modo en que nuestro cerebro procesa el estrés, para bien o para mal. La mayor parte del tiempo nuestro cerebro complica los problemas, añadiendo inseguridad y frustración a situaciones ya de por sí difíciles."Estrésese menos y viva más" presenta un programa basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) que puede ayudar a tu cerebro a reaccionar de forma diferente ante el estrés. Gracias a las técnicas de aceptación y Mindfulness que aquí se presentan, podrás aclarar tu confusión mental, aumentar tu concentración, vivir con plena atención el momento presente y canalizar tu energía hacia lo que realmente te importa. Así de simple.Aprende a aceptar serenamente lo que no se puede cambiar. Encuentra la paz y la alegría en el momento presente. Practica las técnicas de relajación que pueden ayudarte en los momentos de crisis. Encuentra tiempo para ti mismo afirmando tu derecho a decir "No". Inesperado y poderoso... ya no volverás a afrontar tu estrés de la misma manera.Steven C. Hayes, autor de Sal de tu mente, entra en tu vida
