Fútbol: Fichas Para el Entrenamiento de la Velocidad y Agilidad - Jose Maria Cañizares Marquez
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Fútbol: Fichas Para el Entrenamiento de la Velocidad y Agilidad
Jose Maria Cañizares Marquez
Synopsis "Fútbol: Fichas Para el Entrenamiento de la Velocidad y Agilidad"
Este libro consta de dos partes. Una primera parte teórica de clarificación de conceptos. Y otra parte práctica, en la que se incluyen 28 fichas completas para el entrenamiento de la velocidad y agilidad en sus diferentes formas. En ambas partes se aborda la velocidad en fútbol, tomada, no solo en cuanto a la velocidad de desplazamiento, sino en todas sus manifestaciones en el juego: en la percepción de estímulos, en los golpeos y lanzamientos, de reacción, de conducción del balón, etc. En cuanto a los aspectos teóricos, se describen: el Concepto de velocidad, tipos de velocidad, fuentes energéticas, factores que la limitan, velocidad de reacción, segmentaria o gestual, de traslación, óptima, pautas metodológicas para su entrenamiento, medición de la velocidad, la sesión de entrenamiento. La agilidad, concepto y tipos, su entrenamiento, la agilidad en los más jóvenes, medición de la agilidad. En su parte práctica, se desarrollan 28 fichas para el entrenamiento de la velocidad y agilidad. Sesiones completas para el entrenamiento de: la técnica de carrera, sesiones con juegos de velocidad, con circuitos físico-técnicos, mejora de la velocidad con balón, con conos, con cubiertas, con cuerdas, sin elementos, con barandas, con juegos en grupo, estímulos máximos, pirámides de velocidad, etc.
