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Gimnasia Para el Reuma
Mia Schmidt
Synopsis "Gimnasia Para el Reuma"
El concepto general de reumatismo o reuma incluye determinadas enfermedades que afectan al apartolocomotor, tanto con respecto a las enfermedades de los huesos y las articulaciones como de tendones,ligamentos y músculos.Enfrentarse a la enfermedad significa en el caso del reuma sobre todo, entrenar articulaciones ymúsculos para conservar la movilidad y aumentarla.Los ejercicios gimnásticos que presenta este libro han sido desarrollados especialmente para losenfermos de reuma y pueden aprenderse con facilidad y son divertidos.El libro le enseñará qué tipos de reuma existen y cómo enfrentarse a la enfermedad; cómo prevenirla ycómo tratarla por medio de ejercicios que le facilitarán el flujo del movimiento -cómo sentarse ylevantarse sin afectar las articulaciones-, cómo movilizar las articulaciones del pie, cómo fortalecerlos extensores de la espalda, cómo controlar el movimiento en posición echada para beneficiar a sucadera, columna vertebral y tronco en general; asimismo, también incluye diversos ejercicios que puederealizar sentada cómodamente en la mesa y con los que trabajará principalmente las articulaciones de lasmanos, dedos y brazos.El libro está profusamente ilustrado con fotografías que muestran paso a paso el desarrollo de losejercicios.INTRODUCCIÓNReumatismo o reuma- ¿qué es?Formas de manifestación del reumaTipos de enfermedades reumáticasEnfrentarse a la enfermedadLos programas de ejercicio mejoran la situaciónMedidas previasAspectos centrales de este libroAPARTADO DE EJERCICIOSFlujo de movimiento - sentado, desde los dedos de los pies hasta la columna lumbarArriba y abajo - ponerse de pie y sentarse sin afectar a las articulacionesDe la posición de pie a la echada - movilización de las articulaciones del pie, fortalecimiento de los extensores de la espalda, relajación de los músculos de la espalda y hombrosBuen control del movimiento en posición echada - para las articulaciones de la cadera, la columna vertebral y el tronco en generalActividad con posición sentada dinámica - en articulaciones de las caderas, rodillas y piesDesde la relajación hacia el mejor movimiento - cuidar las articulaciones en posición de escaleraEn la mesa, no solamente para comer - descansar los hombrosCuerpo en movimiento - un juego de conjunto de varias articulacionesBeneficiar rodillas y pies - descarga, movimientoDinamismo en posición echada - ya va mucho mejorEn la mesa puede ser más fácil - descarga y movimiento de la columna vertebral y las articulaciones de los hombrosMenos es más - cuidar las articulaciones de los hombrosAgotar la energía en posición de escaleraMovimiento en todas partes - con o sin aparato de mano
