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Hackear (Dormir): 7 Hacks de Sono Super Rápidos Para Melhor Descanso, Relaxamento e Recuperação (Hack it) (in Portuguese)
Martin Moller
Synopsis "Hackear (Dormir): 7 Hacks de Sono Super Rápidos Para Melhor Descanso, Relaxamento e Recuperação (Hack it) (in Portuguese)"
Como você acorda de manhã?Sentindo-se letárgico como se você não dormisse o suficiente?Apertando o botão de soneca para pegar alguns minutos extras, que se transformam em uma hora?Agora você está atrasado. Você está correndo no chuveiro, pegando uma xícara de café, já está estressada e nem começou o dia.No trabalho, você acha difícil se concentrar. Você tem tanto em sua lista de tarefas que está começando a surtar!Se você é como a maioria das pessoas, mais problemas aparecem depois do almoço. O acidente de açúcar começa com o café apressado e você começa a sentir sono. Você toma outra xícara de café, mas isso não muda nada.Naquela noite, você está cheio de energia. Você não consegue adormecer, então o que você faz? Você pega o telefone e passa o tempo nas notícias e nas mídias sociais.Antes que você perceba ... Já passou da meia-noite e você se sente culpado.Você já tentou de tudo, mas o ciclo continua como um rato correndo em uma roda de hamster.Você tentou técnicas de autodesenvolvimento, tentou mudar seus hábitos ... mas ainda não conseguiu mudar nada.Ouça, o que estou prestes a compartilhar com você são "códigos de trapaça" que permitem maximizar seu verdadeiro potencial e liberar a melhor versão de si mesmo - tudo isso com o uso da ciência e tecnologia modernas.Mas primeiro, você precisa entender que:A razão pela qual você se cansa facilmente e não consegue se concentrar não é sua culpa.Pode ser o resultado de mudanças nas coisas ao seu redor, como o ar que você respira, a água que bebe, a comida que come e a maneira como dorme.O smartphone e a mídia social também podem ser os culpados, horas com essa luz azul artificial interrompem seu ciclo natural do sono, distraindo você de fazer coisas que realmente importam e interrompendo seu foco.Com este livro, você poderá ter acesso a ferramentas que lhe darão mais energia, proporcionarão um sono melhor, triplique sua produtividade, melhorará radicalmente a qualidade de sua vida e liberará a melhor versão de si mesmo.O que você está prestes a colocar em mãos são as estratégias que os melhores empreendedores do mundo, os 1% de elite usam para otimizar a maneira como vivem e dormem.Sua frustração termina aqui.Este livro foi feito para você, se você deseja 'invadir' sua mente e corpo com biologia e tecnologia - permitindo aumentar sua energia, aumentar seu desempenho e otimizar seu sono.Este projeto de mudança de vida contém 7 estratégias rápidas de biohacking para ajudá-lo a alcançar um desempenho excepcional, dormir melhor para melhor descanso, relaxamento e recuperação ...Portanto, se você deseja dobrar sua energia, se apresentar em um nível de elite e se transformar em um você mais inteligente, mais forte e mais feliz ... então este livro é o que você está procurando.Aqui está o que você descobrirá neste livro incrível:Por que é difícil dormir 8 horas todas as noites ...Um dispositivo inteligente barato que reduz a exposição à luz azulTipo de água que aumenta o estado de alerta, melhora a clareza mental e aumenta os níveis de energiaPortanto, se você deseja otimizar seu sono e acordar energizado todas as manhãs, pegue este livro.
