Con una solida base cientifica y mas de cuarenta anos de experiencia clinica, el doctor Andrew Weil nos presenta un enfoque nuevo y radical sobre la felicidad y su gran antagonista en nuestros tiempos: la depresion. En primer lugar, afirma el doctor Weil, es normal e incluso sano que nuestro humor varie o que suframos cierta sensacion de depresion de vez en cuando. En segundo lugar, factores como la alimentacion, la falta de contacto con la naturaleza, una excesiva exposicion a la informacion o el aislamiento pueden producir sintomas de depresion, que los medicamentos no van a mejorar. Basandose en la ciencia de la salud mental integrativa, Weil propone mejorar las condiciones generales de bienestar emocional usando tecnicas diversas, que abarcan desde las antiguas tradiciones hasta la mas moderna neurociencia. El resultado? Satisfaccion, serenidad, equilibrio y resiliencia: una alternativa sana e inteligente al estado de perpetua felicidad que exige nuestra sociedad. / Dr. Andrew Weil redefines the notion of happiness and demonstrates the limitations of the biomedical model of mental health. He presents a vast, scientifically proven array of integrative treatment strategies for low mood and depression, drawing on techniques from Ayurveda, Buddhism, acupuncture, psychotherapy, mindfulness training, and much more. Dr. Weil offers advice on lifestyle, behavior, and dietary changes, and helps readers assess their own emotional well-being and build personalized step-by-step plans to manage their moods. Whether suffering from mild to moderate depression, or simply seeking greater contentment, readers can use Dr. Weil's science-based integrative approach to achieve their goals.
