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Las Técnicas de Atletismo: Manual Práctico de Enseñanza
José Enrique Gallach Lazcorreta,José Campos Granell
Synopsis "Las Técnicas de Atletismo: Manual Práctico de Enseñanza"
En este libro, los autores, profesores universitarios y entrenadores nacionales de atletismo, presentan todas las técnicas del atletismo, tanto en carreras y marcha (salidas, relevos, vallas) como en concursos (saltos y lanzamientos). Para cada prueba se detalla los aspectos más importantes del reglamento, se analiza los fundamentos mecánicos y técnicos, se detallan los errores fundamentales y, por último, se presenta una amplia gama de ejercicios acompañados de fotoseriaciones que muestran la ejecución correcta.PROLOGOCAPÍTULO 1. GENERALIDADESINTRODUCCIÓN AL ATLETISMOHistoria (orígenes y evolución)En la Grecia ClásicaEn el Reino UnidoEn AlemaniaEn EspañaEspecialidades atléticasCarreras y concursosMarcha, relevos y pruebas combinadasLa instalaciónASPECTOS GENERALES DEL ENTRENAMIENTOFactores condicionantesAcondicionamiento físico, preparación genérica y preparación específicaLas líneas generales del plan anual de entrenamientoPrincipios básicos en la edad escolarEl entrenamiento y la edadFormas y sistemas básicos de entrenamiento en carrerasDescripción de cada uno de ellosSistemas naturales de entrenamientoSistemas fraccionados de entrenamientoSistemas mixtosOtras clasificacionesCaracterísticas generales de los esfuerzosEsfuerzo anaeróbico-alácticoEsfuerzo anaeróbico-lácticoEsfuerzo anaeróbicoSistemas complementariosDe la fuerza-potenciaLos circuitosCAPITULO II. CARRERAS Y MARCHALAS CARRERASReglamentación básicaFundamentos mecánicosTécnica de carrera y sus fasesErrores fundamentalesParte práctica: ejercicios de aprendizajeLAS SALIDASReglamentación básicaTipos de salidasFundamentos mecánicosColocación de los tacos de salidaVocesDescripción técnica del gestoLa salida en curvaLa llegada a metaErrores fundamentalesParte práctica: ejercicios de aprendizajeCARRERAS DE RELEVOSReglamentación básicaFundamentos técnicosEl 4 x 100. Aspectos tácticosDescripción técnica del gestoEl 4 x 400. Aspectos técnicosDescripción técnica del gestoErrores fundamentales (4 x 100)Parte práctica: ejercicios de aprendizajeCARRERAS CON VALLASReglamentación básicaReseña históricaDescripción técnica del gesto en 100 y 110 m vallasLa prueba de 400 m vallasAlgunas diferencias entre hombres y mujeresErrores dundamentalesParte práctica: ejercicios de aprendizaje en 100 y 110 m vallasLA MARCHAReglamentación básicaFundamentos mecánicosDescripción técnica del gestoErrores fundamentalesParte práctica: ejercicios de aprendizajeCAPITULO III. LOS SALTOSSALTO DE LONGITUDReglamentación básicaDescripción técnica del gestoLa carrera de impulsoLa batidaEl vueloLa caída o recepciónErrores fundamentalesParte práctica: ejercicios de aprendizajeTRIPLE SALTOReglamentación básicaDescripción técnica del gestoLa carrera de impulsoLa batidaEl primer saltoEl segundo saltoEl tercer saltoLa caídaDistribución y ritmo de los saltosErrores fundamentalesParte práctica: ejercicios de aprendizajeSALTO DE ALTURAReglamentación básicaDescripción técnica del gesto: el Fosbury-flopLa carreraLa batidaEl vueloEl franqueo del listónLa caídaErrores fundamentalesParte práctica: ejercicios de aprendizajeSALTO CON PÉRTIGAReglamentación básicaDescripción de la técnica del gestoLa carrera de impulsoPresentación y clavadoLa batidaPéndulo y penetraciónRecogida y agrupamientoExtensión y giroFranqueo del listónCaídaLa pértiga y la elección adecuadaErrores fundamentalesParte práctica: ejercicios de aprendizajeCAPITULO IV. LANZAMIENTOSLANZAMIENTO DE PESO (técnica lineal O’ Brien)Reglamentación básicaVariantes técnicas del lanzamiento de pesoDescripción técnica del gesto: Estilo O’BrienPosición de partidaFase de desplazamientoFase preparatoriaFase finalFase de recuperaciónErrores fundamentalesParte práctica: ejercicios de aprendizajeLANZAMIENTO DE DISCOReglamentación básicaDescripción técnica del gestoMovimientos preliminares y salidaEntrada en giroFase de vueloFase preparatoriaFase finalErrores fundamentalesParte práctica: ejercicios de aprendizajeLANZAMIENTO DE JABALINAReglamentación básicaDescripción técnica del gestoFases de lanzamientoDescripción de las acciones técnicas fundamentalesErrores fundamentalesParte práctica: ejercicios de aprendizajeLANZAMIENTO DE MARTILLOReglamentación básicaDescripción técnica del gestoForma de sujetar el martilloPosición de partidaLos volteosEl desplazamientoEl finalErrores fundamentalesParte práctica: ejercicios de aprendizajeMaterial alternativo para el aprendizaje de la técnica básicaCAPITULO V. BIBLIOGRAFÍACARRERAS Y OBSTÁCULOSSALTOSLANZAMIENTOS
