Book Método Fácil Para Aprender a Meditar y Recobrar la Salud María Isabel Heraso Aragón

portada Método Fácil Para Aprender a Meditar y Recobrar la Salud

Type

Physical Book

Author

María Isabel Heraso Aragón

Publisher

Fundacion Internacional Del Dolor

Year

2012

Language

Spanish

Pages

Format

Paperback

ISBN

8493766348

ISBN13

9788493766344

Edition No.

Synopsis "Método Fácil Para Aprender a Meditar y Recobrar la Salud"

En esta ocasión, la Doctora Heraso quiere resaltar a través de este libro la importancia que tienen las técnicas de meditación o Mindfulness para aliviar algunos tipos de dolores crónicos, el estrés, la ansiedad y la depresión. Según han demostrado los últimos estudios publicados en la guía científica Pubmed, recientemente se ha comprobado a través de ensayos realizados en 136 pacientes que sufrían dolor que la práctica diaria de la meditación puede llegar a reducir hasta un 44% la escala de ansiedad y hasta un 34% la depresión en aquellos pacientes que sufren dolor crónico según la escala americana SCL-90R. Además todos los pacientes redujeron su percepción de dolor y aumentaron su bienestar tras practicar meditación durante 8 semanas, 20 minutos al día.

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