Name: Mindfulness. Guía Práctica (Vivir Mejor)
Price: 16.11 USD
Availability: InStock
Author: Danny Penman,Mark Williams
ISBN: 9788408149682

portada Mindfulness. Guía Práctica (Vivir Mejor)

Type

Physical Book

Author

Danny Penman

Publisher

Booket

Year

2016

Language

Spanish

Pages

272

Format

Paperback

ISBN13

9788408149682

Synopsis "Mindfulness. Guía Práctica (Vivir Mejor)"

Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar. El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.