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Movernos En El Agua
Carles Jardi Pinyol
Synopsis "Movernos En El Agua"
El agua desde el inicio de la historia ha sido un elemento fundamental con el que el hombre se harelacionado constantemente. La utilidad del agua en la vida del ser humano es extraordinaria eimprescindible. La utilización de los grandes espacios acuáticos (marinos, fluviales) para viajar,conquistar y comercializar ha sido decisoria para la trayectoria de la humanidad.Este libro intenta acercarse al colectivo de adultos que realizan prácticas en el medio acuático,ofreciéndoles la posibilidad de mejorar sus conocimientos sobre el mismo.Estructurada en tres grandes bloques, la obra plantea, en el primero, cómo se comporta el cuerpo humanoen el agua y la necesidad y las diferentes actividades a realizar en función de las etapas de la vida:infancia y juventud, persona adulta y vejez.El segundo bloque intenta resumir las necesidades o intereses que la población adulta puede tener haciael medio acuático: el aprendizaje o mejora de sus posibilidades en él, el agua como medio demantenimiento y mejora de su forma física y, por último, las posibilidades terapéuticas del agua,especialmente orientas hacia la rehabilitación de los defectos posturales y articulares más frecuentesen los adultos.El tercer y último bloque nos muestra las posibilidades recreativas y lúdicas que el agua ofrece.O sea, la presente obra intenta ser una guía, un manual para aprovechar los beneficios que nos ofrece lapráctica regular en el medio acuático, especialmente dirigida a la población adulta, en unaterminología que permite una fácil lectura y comprensión, cubriendo un espacio necesario: el de laformación e información hacia el gran público, que contribuirá, sin ninguna duda, a que la práctica enel medio acuático se vea mejorada.CAPÍTULO 1GeneralidadesLa actividad en el agua, una necesidadMejoras fisiológicas de la actividad en el aguaEl agua, un elemento diferenteCaracterísticas de las actividades en el aguaEl miedo al aguaCAPÍTULO 2La actividad acuática y la edadCronología de unos aprendizajesLos niños y los jóvenesLa persona adultaEl envejecimientoCAPÍTULO 3Programa de aprendizaje de la natación para los adultosPrimer contactoLa respiraciónEjercicios de respiraciónLa flotaciónEjercicios de flotaciónLa propulsiónEjercicios de propulsiónEl buceoEjercicios de buceoLos deslizamientosEjercicios de deslizamientosCAPÍTULO 4Programas de mantenimiento en el aguaLos principios del entrenamientoFortalecimiento generalSesión tipoEjercicios para tonificar diferentes grupos muscularesActividades con la resistencia del aguaEjercicios con la resistencia del aguaAmplitud articular. EstiramientosEjercicios de flexibilidadMejora de la resistencia aeróbicaResistencia aeróbica y plan de trabajoCAPÍTULO 5Programas de rehabilitación en el aguaTécnicas a utilizarLos ejercicios pasivosLos ejercicios activosGeneralidades de la rehabilitación en el aguaRehabilitaciones más comunesRehabilitación del tobilloRehabilitación de la rodillaRehabilitación de la caderaRehabilitación de la columna vertebralRehabilitación del hombroCAPÍTULO 6Juegos y recreación en el aguaTransformación de la piscina en un espacio de recreaciónLas actividadesUtilización de materia específicoJuegosFiesta acuática
