Name: Musculación. Entrenamiento Avanzado
Price: 29.57 USD
Availability: InStock
Rating: 5 (9 reviews)
Author: Tudor O. Bompa; Lorenzo J. Cornacchia
ISBN: 9788425514111

portada Musculación. Entrenamiento Avanzado

Type

Physical Book

Author

Tudor O. Bompa

Publisher

Hispano Europea

Topic

Físicoculturismo

Collection

Herakles

Year

2017

Language

Spanish

Pages

288

Format

Paperback

ISBN

8425514118

ISBN13

9788425514111

Edition No.

Synopsis "Musculación. Entrenamiento Avanzado"

Este práctico manual nos presenta una aproximación revolucionaria al entrenamiento de la fuerza y el culturismo. Mediante un método de estructuración del entrenamiento nos permite conseguir una óptimas ganancias de masa muscular, fuerza y definición, evitando caer en el sobreentrenamiento, el estancamiento y las lesiones.PRIMERA PARTE. Planificar un programa riguroso- Uso de la ciencia en la obtención de resultados- Diseño de un programa para conseguir ganancias máximas- Microciclos y metas de entrenamientoEncuadernación: Rústica semanalesSEGUNDA PARTE. Entrenamientos periodizados- Fase 1: Adaptación anatómica (AA)- Fase 2: Hipertrofia (H)- Fase 3: Entrenamiento mixto (M)- Fase 4: Fuerza máxima (Fmáx)- Fase 5: Definición muscular (DM)- Fase 6: Transición (T)- Programas de entrenamiento anualTERCERA PARTE. Esculpiendo el físico perfecto- Levantamientos de máxima estimulación- Dietas para definirse- Recuperación muscular entre sesiones de entrenamiento- Entrenamiento sin drogas

Customers reviews

AnónimoThursday, April 25, 2019
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" Excelente adquisición para planificar entrenamientos, super recomendado "
10
Ivan CasasFriday, January 10, 2020
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" Muy buen libro excelente explicación de su información lo recomiendo totalmente "
10
Alan GarcíaMonday, November 19, 2018
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" Mi primera e infinita experiencia con esta página, para volver a comprar una y otra vez. Bastante responsables en el servicio, muchas felicidades. "
00
Eilif LeopoldFriday, March 22, 2019
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" todo llego super bien y en el tiempo indicado. muchas gracias "
00
AnónimoThursday, August 08, 2019
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" Es un clasico de los amantes de fitness y fisiculturismo,con un autor academico y respetado,obligatorio para todos los que deseen repasar o aprender fundamentos del entrenamiento. "
00
AnónimoWednesday, November 20, 2019
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" Muy bueno, en buen estado. Tardó mucho en llegar pero estoy satisfecho con la compra. :) "
00
Matias ArriagadaTuesday, February 11, 2020
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" Buen libro "
00
Jorge Lopez OrtegaTuesday, September 21, 2021
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" excelente libro "
00
Wilmar PereaTuesday, August 23, 2022
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" Como Médico y pérsona que asiste regularmente al gym me ha parecido excelente el libro, lo recomiendo. "
00

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