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No te estreses. Cómo liberarte de la ansiedad y el agobio en tu vida cotidiana.
Chura, Santos Omar Medrano
Synopsis "No te estreses. Cómo liberarte de la ansiedad y el agobio en tu vida cotidiana."
El estres es una reaccion natural de nuestro organismo ante situaciones que percibimos como amenazantes, exigentes o desafiantes. El estres nos ayuda a adaptarnos y a superar los obstaculos que se nos presentan en la vida. Sin embargo, cuando el estres es excesivo, frecuente o prolongado, puede tener consecuencias negativas para nuestra salud fisica y mental, afectando a nuestro bienestar y a nuestra calidad de vida.¿Te sientes agobiado, ansioso o nervioso con frecuencia? ¿Te cuesta dormir, concentrarte o relajarte? ¿Te irritas, deprimas o desmotivas facilmente? ¿Tienes problemas para relacionarte, trabajar o disfrutar de tu tiempo libre? Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, es probable que estes sufriendo los efectos del estres.Pero no te preocupes, el estres no es una enfermedad incurable ni una sentencia de por vida. El estres se puede prevenir, reducir y manejar con exito. Lo unico que necesitas es aprender a conocerlo, a controlarlo y a transformarlo en una fuerza positiva para tu vida.En este libro, te ofrecemos consejos practicos y tecnicas efectivas para que puedas liberarte de la ansiedad y el agobio que te produce el estres. Te enseñaremos a identificar las causas y los sintomas del estres, a cambiar tus habitos y actitudes negativas, a relajarte y a disfrutar mas de cada momento.Ademas, te ayudaremos a mejorar tu autoestima y confianza en ti mismo, a establecer metas y prioridades claras y realistas, a gestionar tu tiempo y organizar tus tareas, a comunicarte mejor y resolver los conflictos de forma constructiva, y a equilibrar tu vida personal y profesional.Con este libro, podras convertir el estres en tu aliado, y no en tu enemigo. Podras vivir una vida mas saludable, feliz y plena. Podras decir: ¡No te estreses!
