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Pilates
Karrie Adamany
Synopsis "Pilates"
Pilates es un método seguro y efectivo que aporta los beneficios de los estiramientos, la fuerza y el control; asimismo, los efectos regenerativos que proporciona lo convierte en un método idóneo para todo tipo de práctica deportiva.Con Pilates. Una guía para la mejora del rendimiento aprenderá el modo de alcanzar una forma física con una confianza renovada en sus habilidades, mejorar su físico y reforzar su rendimiento, sea cual sea su deporte o nivel.Con más de 200 fotografías, el libro incluye la rutina tradicional de Pilates así como el entrenamiento específico para golf, deportes de raqueta, natación, ciclismo y esquí, dando especial atención a los grupos musculares y a las lesiones más comunes asociadas con cada uno de los deportes.AgradecimientosPrólogo por Romana KryzanowskaIntroducción1 La esencia de Pilates2 Pilates y el deporte3 El programa Pilates4 Las series de pared5 Las series de brazos con pesas6 Ejercicios suplementarios para el deporte7 Ejercicios para aumentar la potencia8 Estiramientos9 El ciclismo10 El golf11 La carrera12 El esquí13 La natación14 El tenis15 Soluciones de Pilates para dolores y molestiascomunes relacionadas con el deporteApéndice: El programa completo de sueloGlosarioÍndice
