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Power-Cycling (he Fitness)
Wolfgang Miebner
Synopsis "Power-Cycling (he Fitness)"
PRESENTAMOS ¡¡NUEVA COLECCIÓN!! ¡¡A UN PRECIO INCREIBLE!! "HE FITNESS - SU ENTRENADOR PERSONAL -Esta serie presenta las tendencias más actuales en fitness, con gran cantidad de conocimientos específicos y prácticos.Los ejercicios son fáciles de realizar, con fotografías a todo color te animan a practicarlos y son para cualquier nivel de de fitness.-La nueva moda. ¿Qué es realmente el power-cycling?Johnny G., el inventor-Antes de entrar en materia. Los principios básicosConstrucción y aspecto externo de la bicicletaAjustes personales de la bicicletaAsí se consigue un pedaleo perfectoVariantes en la posición y en el pedaleo-Ahora va en serio. El entrenamientoDesarrollo de kis ejerciciosCalentamientoFase de trabajo especifico principalVuelta a la calma o recuperaciónLa frecuencia cardíaca (FC)Indumentaria adecuada y otros accesorios útiles. Consejos de seguridadVariantes del entrenamiento. Entrenamiento de resistencia y para quemar grasas. Entrenamiento de resistencia con fuerza y para el aparato cardiovascular.Entrenamiento a intervalos, entrenamiento de recuperación . Programas de entrenamiento de 4 semanas para principiantesPrograma de entrenamiento de 4 semanas para deportistas avanzadosRecuperación. Ejercicios de estiramientos, ventajas de practicarlo regularmenteCuidados y mantenimiento.
