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Sin Estrés en 15 Minutos
Siegbert Engel
Synopsis "Sin Estrés en 15 Minutos"
¿Cuánto tiempo al día merece su salud para usted? ¿Por qué no empieza con 15 minutos? Quince minutos constituyen un tiempo fácil de organizar. Tan fácil como su higiene diaria, su desayuno o los pequeños descansos durante su trabajo. Con el entrenamiento de 15 minutos que emplean estos métodos acreditados el autor quiere brindarles la posibilidad de construirse pequeños espacios cotidianos para mejorar y mantener su fitness mental y físico mediante ejercicios sencillos pero eficaces. Y no importa si su intención consiste en compensar el estrés o su tensión interna o externa o si simplemente quiere hacer algo positivo para usted.PrólogoIntroducciónOrganizarse la vidaTécnicas corporales y de relajaciónEl entrenamientoPreparación y desarrolloAfirmacionesLos ejercicios-Empezar el día en forma-En forma en su trabajo-Hora azul- El colofón distendido de un largo día.-Tener más éxito gracias a la relajación-Actuar con seguridad-Cabeza libre: mente clara-La belleza surge del interior y también del exteriorProgramas de ejercicios
