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Stretching
Hans Schultz
Synopsis "Stretching"
El stretching es una forma muy efectiva para estirar los músculos, lo cual aumenta la flexibilidad yproduce una sensación de relajación y bienestar. Este entrenamiento consume poco tiempo y dinero, puederealizarse prácticamente en cualquier sitio y, por tanto, constituye un remedio ideal a la falta demovimiento y el cansancio de la vida cotidiana.El libro empieza enseñándonos que es una articulación y qué son los tendones, cómo debemos respirar ycómo debemos contar, qué debemos comer. A partir de aquí, el libro describe numerosos ejerciciosfundamentales del stretching, todos ellos ilustrados con fotografías para que usted pueda realizarlos ensu casa con total comodidad. Con ellos sabrá cómo fortalecer sus músculos y cómo entrenarse, y cómocombinar el estiramiento con el aeróbic o el culturismo.El autor, Hans Schultz, es profesor de gimnasia y un maestro a la hora de comunicar a los demás susconocimientos sobre deportes para mantenerse en forma, adquiridos en sus largos años de experiencia.- Una articulación - ¿Qué es en realidad?- Sobre los tendones- ¿Cuándo empezamos?- Respirar y contar- Debería pensar en su alimentación- A los 14 días ampliamos nuestro programa- ¿Debo cambiar mi forma de vida si hago estiramiento?- Un nuevo programa de estiramiento- ¿Cómo puede aumentar su éxito?- Un nuevo programa- Estiramiento - a cualquier hora y en cualquier lugar- Fortalecer los músculos con pocos medios- Estiramiento y jogging- Más programas de entrenamiento- Estiramiento y aeróbic- Estiramiento y culturismo
