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portada Tarjetas Contra la Ansiedad
Type
Physical Book
Author
Publisher
Language
Spanish
Pages
158
Format
Paperback
ISBN13
9788441542853
Categories

Tarjetas Contra la Ansiedad

Pooky Knightsmith (Author) · Anaya Multimedia · Paperback

Tarjetas Contra la Ansiedad - Pooky Knightsmith

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Synopsis "Tarjetas Contra la Ansiedad"

Este manual y juego de tarjetas proporcionan estrategias para hacer frente a la ansiedad, ayudarte a entenderla y domesticarla. El libro incluido contiene técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para poder enfrentarse a sentimientos no deseados, desde preocupaciones ante situaciones concretas a pánico en estado avanzado. Las veinticinco tarjetas que se incluyen, aptas para llevar en la cartera, proporcionan versiones portables de dichas técnicas de relajación. Cuando estés enfrentándote a la ansiedad, ya sea en el trabajo, en la escuela, en casa o de viaje, repasar estas tarjetas te ayudará a mejorar tu estado de ánimo, concentración y calidad de vida en general.

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