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Terapia Eficaz Para la Ansiedad
Edmund J. Bourne
Synopsis "Terapia Eficaz Para la Ansiedad"
La ansiedad puede aparecer en cualquier momento y en cualquier lugar. Es por esta razon por la que se necesitan estrategias rapidas y efectivas para gestionar el miedo y el panico al instante. En Terapia eficaz para la ansiedad hallaras herramientas propias de la terapia cognitivo conductual (TCC) para relajar la mente y el cuerpo, mantener la calma ante la incertidumbre y terminar con las preocupaciones del dia a dia. No permitas que la ansiedad te domine. Esta guia esencial te ayudara a vencer tus miedos y a tomar las riendas de tu vida. Si sufres de ansiedad, puedes tratar de evitar las situaciones que te hacen sentir incomodo. Pero la evasion no es la respuesta, y dejar que tus miedos y preocupaciones te dominen constantemente te impedira vivir la vida que realmente deseas. Entonces, ¿como puedes aprender a lidiar con tu ansiedad en el momento en que aparece? Terapia eficaz para la ansiedad puede ayudarte a enfrentar tus miedos y a hacerte cargo de tu ansiedad, donde y cuando sea que aparezca. El doctor Edmund J. Bourne ofrece estrategias inmediatas, faciles de usar y basadas en evidencias cientificas para ayudarte a controlar la ansiedad, el panico y el miedo. Los ejercicios de este libro se pueden hacer en el momento, cada vez que te sientas ansioso, y te ayudaran a superar tus miedos y a comenzar a vivir la vida a la que estabas destinado. Con este libro aprenderas a: Relajar tu cuerpo y tu mente. Dejar de esperar lo peor. Hacer ejercicio regularmente y a comer bien para mantener la calma. Mitigar la preocupacion y a hacerle frente al instante. Y mucho, mucho mas No dejes que la ansiedad te mantenga un paso atras. ¡Terapia eficaz para la ansiedad te mostrara como hacerle frente!
