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Zen
José Santos Nalda
Synopsis "Zen"
Un camino hacia tí mismoPor J. Santos Nalda. Conocimientos más importantes de esta filosofía de vida. De manera intuitiva se exponen los principios para una vidaUn camino hacia tí mismoPor J. Santos Nalda. Conocimientos más importantes de esta filosofía de vida. De manera intuitiva se exponen los principios para una vida ordenada y plena. ¿Qué es el Zen? Escuelas. Autodominio. Zen y Artes Marciales.El Zen no promete nada, ni ha de practicarse esperando obtener algún provecho, sin embargo cuando se practica y se vive con el enfoque correcto, aporta una valiosa clarividencia para entender la realidad cotidiana. SEGUNDA EDICIÓN.AgradecimientosPrólogoCapítulo 1El Origen• Siddharta Gautama (Fundador del Budismo)• Octuple Sendero• Difusión cronológica del BudismoCapítulo 2¿Qué es el Zen?• Pero realmente, ¿qué es el Zen...?Capítulo 3Escuelas Zen• Las Escuelas Budistas• Sectas o Escuelas ZenCapítulo 4Zazen• La postura corporal• La respiración• La actitud mentalCapítulo 5Orientaciones prácticas• Cómo levantarse• Normas para la práctica del Zazen• Mushotoku• Shikantaza• Zanmai• Makyo• Hishiryo• Efectos de la práctica del ZazenCapítulo 6Kinhin• Kinhin• Formas de Kinhin• Isshu• La práctica del Kinhin• La trayectoria del paseo KinhinCapítulo 7Mondo, Koan, Dokusan• Dokusan• Mondo• I Shin Den Shin• KoanCapítulo 8Satori• El cerebro humano• La mente• La psique• La conciencia• Niveles de conciencia según el Zen• El Yo superior• El no-Yo• La visión esencial• La iluminación• Los obstáculos• ¿Qué es el despertar?• Efectos del despertarCapítulo 9Taitoku: Aprender con el cuerpo• Zazen• Los obstáculos• La actitud mentalCapítulo 10Zen y vida cotidiana: Gyoji• Comer según el Zen• La postura corporal• Centro psicosomático (Hara)• La respiración• El cerebro humano• El Zazen• Autoconocimiento• Bonno• Las emociones negativasCapítulo 11Zen y autodominio• ¿Qué es el autodominio...? (self-control)• Cuándo, cómo y dónde ejercer el autodominio• Obstáculos directos• Bases de apoyo• El remedio Zen contra el miedoCapítulo 12¿Quién soy yo? (En busca del Yo Verdadero)Capítulo 13Las etapas de la realización (Búsqueda y amaestramiento del buey)• Primer cuadro• Segundo cuadro• Tercer cuadro• Cuarto cuadro• Quinto cuadro• Sexto cuadro• Séptimo cuadro• Octavo cuadro• Noveno cuadro• Décimo cuadroCapítulo 14La ética Zen• La ley del Karma• ¿Existe algún modo de escapar de esta ley...?• Gyo-Do (Zen en la vida cotidiana)• El camino de la serenidad según el Zen (Ku - Ju - Metsu - Do)Capítulo 15Zen y Artes Marciales: Origen de la relación Zen-Bujutsu• Afinidad entre el Zen y las Artes Marciales• Mokuso• Tatsu-Jin (El hombre realizado)• Chudo (La Vía de en medio)• Ken-Zen-Ichi (Acción y meditación)• Dominio del espíritu• Mushotoku (Sin meta, ni espíritu de provecho)• La competición y el ZenCapítulo 16Tu sendero de Buda• La senda del Bodhisattva• La senda es tu vida de cada día• Zen y religión• Ecología ZenCapítulo 17Mushotoku: El secreto de la paz interior
